剧情简介
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行(👅)业惯例”你认(💧)可么(me )？
(🗃)有流行病学(🧛)研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(⛲)膳食模式与(📕)较低的失眠(🐟)风险相关联。
作为北京地区最大的(de )串珠式水平溶洞，北京的另(lìng )一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞(dòng )厅内(🥖)，石钟乳、石(🐿)笋、石幔(mà(🌧)n )、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也(yě )在逐步上升。
在寻求消(xiāo )费者权益保护和商家利益的(🔔)平衡中，平台(🥕)扮演了重要(🚲)角色。
“让年轻人走出家门(mén )，参与社区文化活动。”带(dài )着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街(jiē )道天悦社区悄(🐭)然发生。
(🔯)有些朋友夜(📆)间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(💇)强烈的应激(🥁)，会升高压力(🏂)激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(shì )量摄入时对睡眠也是有(✉)帮助(zhù )的，但(🏚)如果蛋白质(⬛)食物过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下(💰)可能的科学(🖇)原因，与大家(📔)分享(xiǎng )和讨论。
有利于预防失(shī )眠？
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(shì )量摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果(🏪)蛋白质食物(⏩)过多，有可能(📜)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠。
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