剧情简介
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(shì )量摄入对睡(shuì )眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(🚹)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🌽)类食(🛩)品，更有利于睡眠。
有流行(háng )病学(xué(⚓) )研究(💙)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🕉)眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(🤵)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风(fēng )险相(xiàng )关联。
李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购(💣)商品存在问题且退货成本较高的情形下，可(🚣)申请(🧗)仅退款(kuǎn )以保障自身(shēn )权益(yì )，同时警(🌺)告不(🐳)良商家如果商品出现问题有可能货款(🌭)两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨(🔎)好”消费者需要，违背了规则的(de )公平性，比(bǐ )如不(bú )给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了(🏞)大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用(yò(🏇)ng )，造成(👫)商家(jiā )的大(dà )量损失，让“仅退款”规则变(📖)得“寸(💂)步难行”。
提升商家售后自主权，对优(🚃)质店铺减少或取消售后干预；明确详细的(📼)审核流程(chéng )，规定商家(jiā )应在(zài )用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退(tuì )款”服务进(jìn )行了(le )调(🧝)整。而(🎣)此次电商平台集体更新售后规则，使得(🦐)备受(🎨)争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整(🛑)优化。据悉，为平衡实现(xiàn )商家权益保(bǎo )护与(⛲)消费者(zhě )体验(yàn )提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进(jìn )行协商处理(lǐ )。
品牌思维(😿) 激活“全龄段”文化发展
但是，无论吃什么(🚜)“安眠(🔗)”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每(⬆)天坚持运(yùn )动，躺在床(chuáng )上还是辗转(zhuǎn )反侧(🧤)(cè )，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质(zhì )量问(wèn )题、与描述不符等情况，在符合(🔊)平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅(🌗)退款(🤺)不退货的一种售后服务。
那么，频(pí(♉)n )繁早醒，到(dào )底意味着什(shí )么？真的有必要(🌚)吃安眠药吗？今天来详细聊聊。
有流行(🚋)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低(dī )相关(guān )[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🍉)膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(🕳)机对(🍭)照研究发现，晚间运动之后增(zēng )加碳水(🍙)化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相(👠)比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(🈳)[4]。
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