剧情简介
你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象(xiàng )。你开始担心，甚至(💍)有点绝望……
上周国际金价累(💡)计下跌超1%
- 少(shǎo )吃主食不等于能(⏳)变瘦
据专家介绍，溶洞里的可溶(🐢)性岩石主要为白云(yún )岩等碳酸盐岩(👅)。它们是由亿万年前海洋生物的壳体(⛱)堆积到海底，再经(jīng )过(guò )压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞(dòng )更(gèng )加爱惜和保护。
(⤴) 江西赣州公安网安部门在工作中(😦)发现，某装饰工(gōng )程有限公司电脑存(🔙)有新购楼房业主的个人信息。经查，该(🤱)公司员工为联(lián )系客户增加业绩，向(❇)同行获取了一些新购楼房业主个人(🐎)信息，这一行(háng )为(wéi )被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——(㊙)主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò(💫) )不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏(🎬)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(🚝)(jiàn )品难以改善的，而是需要把无糖无(🐅)油的主食吃够。
有流行病学研(yá(🗜)n )究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合(🚲)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关(guān )[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🛋)的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相(🍄)(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(🤝)运动之后增加碳水化合物供应，和运(🌶)动后不吃碳水化合物相比，能非常有(🎽)效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。
(🤕) 其实，合理吃主食，是有利于预防肥(🚌)胖的，长期而言也是有利(lì )于(yú )预防肥胖的。
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