适当的运动(🈺),有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(🐿)出,对于常(cháng )常失眠(mián )的人来说,运动是调理睡眠有效的(🚁)方式(✒)之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太(🍩)极拳等,经过一段时间的体育运动,会对(duì )神经系(xì )统的兴奋(🌗)和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良(🐋)(liáng )好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
坚(🌯)持运动(dòng )和从不运动的人,可能一两天没差别,但时间一(💢)长身(🏵)体多方面差别却(què )很明显(xiǎn )!
还是加速衰老的催化(😴)剂?(🔵)
4月30日,庆祝大会上方阵表(biǎo )演。黄(huáng )兴鸿 摄
假期(🔋)在家越躺越累?
气血不足:成人牙齿稀疏、齿根(gēn )外(🉑)露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。
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