剧情简介
假期里，你有没有赖床、玩手机(jī )？中医认为(🌧)，“久卧伤(📜)气(qì )、(❤)久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实(shí )很伤气血。
气血不足(zú )：指甲颜色淡，没有光泽，指腹(🙀)扁平、(🦔)薄弱。
建议：每天玩(wán )手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(🕙)(shí )间不(🤟)要晚于23:00。
5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保(bǎo )障群众水上出行安全。长(zhǎng )江海事局(🐭)供图
(😑) 坚持运动和从不运动(dòng )的人，可能一两天没差别(bié )，但时间一长身体多方面差别却很明(🐧)显！
(🙇)经典粤剧《南唐李(lǐ )后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
2025年4月，南方(fāng )医科大(🤘)学公共(🏾)卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需(xū )每天都保持自律运(👇)动，仅周(❓)末 2 天完成指(zhǐ )南推荐的运动量(每周150-300 分钟(zhōng )中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(🐲)死亡风(🏗)险方面，与(yǔ )规律运动具有相似的效果。
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