剧情简介
朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的(de )音乐教育得到了有力补(🗨)充，一次临(lín )时起意的(🤧)音乐课，让她在家乡小学(xué )扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多(📒)公里，坚(jiān )持六年不容(🏎)易，但为了孩子们一周(zhōu )的盼望，朱老师一直在路上。
还是加速衰老(❗)的催化剂？
《南(ná(📑)n )唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
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不妨(fáng )试试这3招！
两张照片分别为70岁(suì(🦃) )铁人三项运动员的大(🚦)腿肌肉横断扫(sǎo )描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(🤹)(chū )，坚持运动的人大腿(📴)肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(yǔ )之相比，大腿肌肉(🍽)含量明显流失很多，皮(💇)下脂肪更多。
假期里，你有没有赖床、玩手(shǒu )机？中医认为，“久卧伤(➖)气、久坐(zuò )伤肉”，休息(🎑)日久躺不动，其实很(hě(💷)n )伤气血。
看眼睛
2025年4月，南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究人(🍁)员在《美国心脏协会(huì(😓) )杂志》上发表的一篇研究指出，无(wú )需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(⏪)成指南推荐的运动量(🎛)(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低(dī )全因、心血管、癌症等死亡风险方(🖲)(fāng )面，与规律运动具有(👁)相似的效果。
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