虽然有关营养(yǎ(🗡)ng )素与失(🏩)眠之间(🔠)(jiān )关系的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠(🐲)阶段(duà(🚝)n )之间有关,已(yǐ )经有多项研究证实。[1]
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律音(🍌)乐会(huì(🙏) )。(受访者 供图)
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
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(😴)一项随(suí )机对照研究发现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供(📭)应(yīng )能(😷)有效地提升入睡效果和睡眠质量。
上周国际金价累计下跌超1%
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