最后,少吃主食影响睡眠(🙆)本(běn )身,也是促进发胖的可能原因之一(yī )。失(🚨)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🏌)界的广泛认(rèn )可。同时,失眠和睡眠不足会引(👪)起(qǐ )白天精力不足,运动意愿下降,进(jìn )一(🦇)步促进肥胖。
- 少吃主食不等于能有效控(🌮)糖
所以,加肉减饭的策略,并不能降低(dī )总热量摄入。你少吃米饭省下的热(rè )量,被(🦑)换成了菜里的糖和脂肪,营(yíng )养价值更低,更(🎃)促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐ(🚙)ng )响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素(sù )敏感性(Ⓜ)。
“年轻人并非不爱玩(wán ),只是没遇到让(🎯)他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初(🎋),邵菲敏锐意识到,互联网(wǎng )时代青年群体对文化活动的需求已(yǐ )不是简单的“凑热闹(🧦)”,他们更追(zhuī )求新奇感、科技感和深度参与(🤠)。
其实,合理吃主食(shí ),是有利于预防肥(🍯)胖的,长期而言(yán )也是有利于预防肥胖的。
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国家气象中(🌽)心副主任黄卓表示,4月份(fèn ),我国春耕春播工(💆)作大面积展开。目前,江南早稻处于三叶至移栽返(fǎn )青期,华南大部处于返青至分蘖期(🌩)(qī );西南地区一季稻大部处于三叶期,东北(🐤)地区处于育秧(yāng )阶段;西南地区春玉米(🚈)处于三叶至(zhì )七叶期,北方地区春玉米陆续(⛱)播种(zhǒng );马铃薯、棉花、春小麦等作物(📖)处于播种至苗期生长阶(jiē )段。
第三,如果(🌡)主食不足,其(qí )他食物也没有相应增加,则(🖌)晚间会(huì )产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠(🏁)质量。
第二方面,少吃主食不等于能降低(🙅)热量摄入(rù )。
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