第三,如(🎆)果主食不足,其(qí )他食物也没有相应增加,则晚间会产生(🕙)饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
邵菲为青年社群(😒)举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律音乐会。(受访者 供图(🕞))
第二方面,少吃(🍿)主食不等于能降低热量摄入。
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除了青年群(qún )体,邵菲也未忽视社区中老年(🥊)(nián )人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平(píng )均年龄(🚲)60岁的阿姨们,将广场舞(wǔ )从社区一路跳到全国。2024年,该团队(🚫)斩获全国妇女(nǚ )广场舞大赛常青组小集体健身舞类自(🍌)选项目特等奖。
虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系(😇)的研究结果不一,但(🌆)已经有多项研究(jiū )证实,碳水化合物与入睡速度(dù )、睡(❎)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
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