剧情简介
如果是(shì )这种情况(kuàng )，建议(🔄)你(nǐ )思考一下有没有以下这个导致失眠的原(🍾)因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(🍫)食。
创建健康电商生态
此外，与会各国(👊)外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关(⛷)切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国(✝)安全理(lǐ )事会和联合国大(dà )会等相关(guān )论坛上就(jiù )乌克兰冲(chōng )突(🤶)所表达(dá )的国家立场。对于包括“非洲和平倡议(🌀)”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交(🥃)手段和平解决冲突，表示期待。
去年11月，市场(🤗)监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(🥒)挤压商家生存空间，助长低质低价竞(jìng )争风气(🌻)等问题。今年全国(guó )两会期间(jiān )，国家市(shì )场监督管(guǎn )理总局局长罗(🍆)文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(😴)款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适(🕌)用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平(👇)台实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷(📴)式竞争的突出问题，将督(dū )促平台规范促销(xiā(🦍)o )行为，保(bǎo )障商户自(zì )主经营权(quán )。
对(duì )这种情况来说，把无糖无(📖)油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
(😴)在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(🦌)养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(🦒)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(🔮)种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡(héng )才能获得(dé )最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。
在正常吃主食的基础上(🕎)，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(🏳)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(💷)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(💽)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬(✏)(shū )果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠(mián )质量[7]。
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