剧情简介
贵金属期货方面，全球贸易(yì )紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指(zhǐ )数小幅反弹，上周四国(🏈)际金价跌(🥗)至两周来(🐡)低点，上(shà(🤮)ng )周累计下(📄)跌1.67%，已连续(🤺)第二周下(🌅)跌。
(经济日报 记(jì )者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
如果有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(🛁)的，而是(shì(💡) )需要把无(🔷)糖无油的(🎓)主食吃够(🗼)。
黄卓(Ⓜ)指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利(lì )于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农(nóng )业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕(shǎn )西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春(chūn )玉米(👰)等足墒播(🧞)种不利；(🌟)东北春播(🛑)区大部墒(🔯)情适宜，但(🎽)黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地(dì )部分土壤过湿，整地进程略有(yǒu )推迟。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🈺)、鹰嘴豆(🐷)等等食材(🚤)都算粮食(🔟))，请注意，这(❌)是说(shuō )烹(💏)调前的干重。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情况下，为了维持血糖(táng )稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(liàng )。
第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
很多人因为想(🔈)控糖，晚上(🐵)严格限制(👕)主食，但这(👽)样(yàng )做可(🌲)能引起夜(🗻)间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。
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