剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也(📦)是(shì )促进发胖的可能原因(🧣)之一
在距离银狐(hú )洞(🥞)不远的上英水村，这里经营民宿的院(yuàn )落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐(cān )厅里备足了新鲜采摘的香椿、花(👳)椒叶、木兰芽等春菜。
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“以前他们(📙)总说‘没空’，现在是问‘(🙅)下次什么时候’，这就是文(🚟)化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住(📲)他们的心。
如果是这(zhè(👁) )种情况，建议你思考一下有(🎂)没有以下这个(gè )导致失眠的原因：主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食。
最后，少吃(chī )主食影响(🌩)睡眠本身，也是促进发胖的(🔉)可(kě )能原因之一。失眠或睡(🎪)眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起(🏛)白天精力不足，运动(dòng )意愿(🔱)下降，进一步促进肥胖。
(🆔)在主食(shí )过少时，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要(📰)考虑蛋白质食物够不够，蔬(🖋)菜品种多不多等问题了。营(🌲)养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。
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