剧情简介
据韩国中央选(🤼)举管理委员(🏞)会公布的日(💞)程，第21届总统(🏗)大选候选人(🌂)登记将于5月(🌽)10日至11日进行(háng )，正式投票将于6月3日举行。(完) 为期两(liǎng )天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约(yuē )热内卢闭幕。金砖国(guó )家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于(yú )加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安(ān )全、经济金融、(📄)人文交流三(🍶)大合作支柱(🐣)下开(kāi )展合(🐡)作。各国外长(🤑)重申致力于(🚈)秉持相互尊(💀)重(chóng )、相互理解、平等相待、团结互助、开放包(bāo )容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南(nán )方合作，实现更包容和可持续的治理。
- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入
其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖，不吃主食或吃得太(📘)少反而不利(😝)于瘦(shòu )身。
(🅾) 第五，几十(🐽)年前就已经(🍃)发现，在 REM 睡(shuì(😘) )眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。
其次，因为要维持血糖稳定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(🏰)，拆解肌肉蛋(🐁)白质来合成(💳)葡萄糖，不仅(🤤)额外消(xiāo )耗(💍)B族维生素和(🍊)能量，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲劳。
对这(zhè )种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(le )。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥(féi )胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
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