剧情简介
虽(🏅)然有关(🌃)营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
三(sān )、关注食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就餐时，首选(🚬)证(🤝)件齐(🌹)全(😊)(quán )、环(📐)境整洁(😤)、卫生(💊)条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅(tīng )时，注意用餐场(🚪)所(💫)(suǒ )有(😃)无(🚜)通风设(🔶)施(shī )，感(🥕)到身体(🧛)不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(shì )否正常。适量(liàng )点餐，剩餐打包(🏠)带(⛎)(dài )走(🌄)，践(📝)行“光(guā(Ⓜ)ng )盘行动(🕗)”。
在(🚥)寻求消费者权(quán )益保护和商家利益的平衡中，平(píng )台扮演了重要角色。
三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面(🕌)等(😯)(děng )高风(💴)险菜品(📺)时，注意(📟)食物感官性(xìng )状和味道有无异常；用餐前检查(chá )盘子、杯子等餐具是否干净；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(cā(🔠)n )量(👧)大的餐(🗓)饮商户(👀)订餐；(🐞)收到餐(📔)品(pǐn )后检查餐品包装及食安封签是否(fǒu )完整；打开包装后要检查菜品色(sè )泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力(lì )不足，运动意(yì )愿下降(🎟)，进(🥩)一步促(🙍)进肥胖(🍆)。
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