剧情简介
不吃主食或吃太少
(😂) 虽(🍭)然富含(🔊)蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(bá(🤗)i )质(zhì(🍲) )，而适度(♐)摄入(🦏)淀粉类食品，更有利于睡眠。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化(huà )合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(😗)升入(🗜)睡效果(🧙)和睡眠质量。
一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全(quán )，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注(zhù )意(yì )查看产品(🕑)名称(🌘)、厂名(🚄)厂址(⌚)、规格型号、执行标(biāo )准(zhǔn )、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息(xī )，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品(✈)，还要(♋)注意查(🤤)看CCC标志和强制(zhì )性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(shǒu )礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一(yī )看：鲜嫩匀整，银毫密布(📫)为宜(🕔)，色黄枯(👖)暗为劣(liè )；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之(🦁)鲜甘(🏵)醇(chún )厚(🚪)为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。
北(běi )京(jīng )交通部门提醒：根据气象部门预(🚀)报，4日(🎷)夜间有(🖥)(yǒu )小(xiǎo )雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和(hé(💯) )路线(💮)，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(dǎo )市(shì )民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运(yùn )输(shū(🤓) )部了(🐭)解到，“五(🈂)一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。
李鸣涛表(biǎo )示，“仅退款”的(📏)初衷是在消(💶)费者(💼)发现网购商品(pǐn )存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅(jǐn )退(tuì )款以保障自身权益，同时警告不良商家如果商(shāng )品(pǐn )出现问题有可(🎡)能货(🕋)款两空(🉑)。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至(zhì )主动诱导消费者采用仅(🌕)退款解决售(🚍)后纠(🕺)纷等，形(xíng )成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利(lì )用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则(zé )变得“寸步难行”。
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