剧情简介
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认(🐴)为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息(🥜)日久躺不动，其(qí )实很伤(shāng )气血。
坚持运动的人骨骼、关(🎢)节都会比从不运动的人更好(🥁)。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗(cū )、肌质(zhì )增厚、骨质(🧣)的(de )排列规则、整齐。随着骨形(🛣)态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方(🕵)面的能力大幅提高。
近日(🥩)，云南(nán )省红河(hé )哈尼族(zú )彝族自治州石屏县异龙湖畔的神(🖐)黄豆花迎来盛花期，一团团、(🅰)一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色(🏤)梦境，随(suí )风摇曳(yè )。“五(wǔ )一”假(📈)期，这片绝美的粉色花海成市(🔊)民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸(🚏)引市民游客打卡拍照。徐俊(jun4 ) 摄(🧀)
坚持运(yùn )动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经(🚙)常运动会使胰岛素分泌下降(🎊)的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句(jù )话说，经(🈴)常运(yùn )动的人患糖尿病及代(⬛)谢综合征的风险也会较小。
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如果想让这(🍖)款汤的口感和味(wèi )道更好(hǎ(🌶)o )，可以(yǐ )在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋(🗑)营养丰富，也有补虚的作用。
(〽) “DNA甲基化年龄”究竟是什么？这是通(tōng )过测量(liàng )人体DNA的(de )甲(🥃)基化水平，来估算的身体生物(🎷)年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就(jiù )意味(🏼)着(zhe )运动确(què )实可以有效地的(👖)延缓身体衰老。
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