有利于预防失眠
虽然(⛲)富含蛋(📴)白质的(🤖)食物也同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠(mián )也有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能(🎙)会适得(🎻)(dé )其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于睡眠。
第七,在晚餐不吃或(🍸)少吃碳(🎳)水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体(tǐ )不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖,导致(🖋)夜间肝(🏜)脏工作负担加重,也(yě )可能会影响睡眠(mián )的质量。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心(🛅)所欲地(💲)吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
在张家界七(qī )星山景区,一场场精(👻)彩的演(💘)艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手(shǒu )机记录精彩瞬间(jiān )。除了欣赏精彩的民俗演艺(🗾)节目,游(🌁)客们还穿行于(yú )险峻栈道,俯瞰(kàn )群峰,打卡天空之眼全透明玻璃观景台,欣赏大自然的无限风(🎱)光。
(✂)5月6日,2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。
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