剧情简介
青春“造浪(làng )” 打造青年文化引力场
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理的(😮)。
“年(🎖)轻人喜(🥖)欢养生(👚)？那就引入八段锦；他们热衷(zhōng )养宠物，我们就办宠(chǒng )物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引(☝)领，也需(🤓)(xū )要倾(💦)听。
“以前(qián )他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根(gēn )的声音。”在邵菲看(kàn )来，若能帮助年轻人找到价值和归属(🧢)感，这个(🚤)城市才(📣)能留住他们的(de )心。
“网红效应(yīng )”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红(🥨)资源(yuá(🌃)n )和成熟(🙃)的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达(dá )人互动巧妙融入社区(qū )活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽带。
第四，在动(🔚)物实验(🦆)(yàn )中发(🔠)现，碳水化合物(wù )摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(hé )面(🏈)食，可以(🎭)引发较(🔌)多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛(✍)素(sù )分(⛅)泌的最(🌟)终效果是增(zēng )加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡(shuì )前血(📣)糖水平(🌾)，会大幅(🖲)度提升褪黑素分泌量[6]。
吃多少主食才算够(gòu )？
这种“凌晨三(sān )四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
第三方面，少吃主食(🌶)不等于(🖖)能有效(🔲)控(kòng )糖。
猜你喜欢
《嫂子十九岁国语版》常见问题
其他周榜单
