“一夕不卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对(👘)身体的(🕖)损伤100天都补不回来。所以,别指望熬(áo )完夜第二天(tiān )多睡会儿就(jiù(😊) )能弥补(⛸)对气(qì )血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机(🏒)消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
(🏙) 朱超敬:培训机构一般是周六周日比较忙,我们周一是公休,孩子去上(🔌)学,老公(🔷)去上(shàng )班,我在家(jiā )也没事。我(wǒ )就可期盼每(měi )个星期一,去上三清(🕧)小(xiǎo )学(👺)上课了,感觉是一次小小的旅行,最起码出去放松了一下。
所以,先运动(🥙)起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但积年累月地坚持下去,你一定(😲)会拥有更健康的身体,更愉悦的心情,更强大的精神。
2 熬夜玩手(shǒu )机
(😲) 很多(🛡)(duō )人一想到运(yùn )动,就会马(mǎ )上联想到“我要自律起(qǐ )来,每天都坚(Ⓜ)持运动(👂)”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过于苛求自己自律。
2 坚持运动(💴)的人,肌肉质量更好
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