反而不利于瘦身
北京(jīng )市市场监(🏧)督管理局、(🖲)天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费(🚢)者(zhě ):节日(🔢)(rì )期间,在市场监管领域的消费争议中,如合法权益受到侵害时,可(📮)及时拨打12315消(🕳)费者投(tóu )诉举报(bào )电话或通过全国12315平台投诉举报,市场监管部门(💙)将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失(shī )眠,睡眠质(📮)量低?可能(🦑)是身体缺了这种关键营养,很多人不知道
如果有以上情况(kuà(🤸)ng ),建议(yì )思考(🤭)一下有没有这个原因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃(🎋)主食导致的(✡)失眠(mián )。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造成的失眠,是吃保健品难以(🏝)改善的,而是需要把无糖无油的主食吃够(gòu )。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访(🚴)者 供图)
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米(mǐ )一半糙(💏)(cāo )米煮的饭(🛠),效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(🗂)生素,而(ér )且(🍪)糙米(mǐ )饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持续合成糖(🎄)原而不是合成脂肪。
其实,合理吃(chī )主食有利于预防肥胖,不吃主食或吃得(🧜)太少反而不利于瘦身。
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