剧情简介
有利于预防失眠
多平台告别“仅退款”
你看(🌮)了一下身(shēn )边的手机，又是凌晨的 3 点(🕣)。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间(🚧)醒来，醒来后再也睡不着。
这里的(🚾)预期时间，更多的是指你平时更(gèng )多(👣)时间段的作息，而这里(lǐ )的 30 分钟，是(🌏)一个参(cān )考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
提升商家(🍿)售后自主权，对优质店铺减少或(huò )取(🍨)消售后干预；明确详细的审核流程(🐼)，规定(dìng )商家应在用户提交“仅退款”申(🚚)请后的一定(dìng )时限内进行处理……(🥄)事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等(🕔)多家电商(shāng )平台已对“仅退款(kuǎn )”服(🚉)务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎(📖)来新一轮的调整(zhěng )优化。据悉，为平衡(🤩)实现商家权益保护与消(xiāo )费者体验(⬇)提升，经过此次调整后，不少平台(tái )称(⛷)将不再主动介入消费者在已收到货(⬅)后的仅(jǐn )退款不退货申请，转而由(yó(🛌)u )商家与消费者进行(háng )协商处理。
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二、关注广告宣传，理性消(📹)费。提示广大(dà )消费者，尤其是老年群(💣)体要守好手中的“钱(qián )袋子”，不要轻信(🔗)假冒名医、神医或者冒用(yòng )知名专(👹)家名义、形象推介医疗机构、医疗(💁)服(fú )务的“神医”广告，以及(jí )假借传统(🥁)中医理论(lùn )、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红(hóng )食(🎈)品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(kǎ(🙇) )”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù(🦀) )、违反相关标准的内容，避免上当受(🧕)骗；要(yào )仔细分辨广告中人物身份(🚽)的真实性，不要轻(qīng )信所谓专家或假(☕)冒名人名义发布的营销信息(xī )。
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食(🀄)相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(⛏)高脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比(🧑)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🚞)主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🏡)，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。
第六，适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
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