剧情简介
你看(✴)了一下(xià )身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(😉)时间醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。
为什么(me )不吃主(🚸)食(🤹)吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
最(⏬)(zuì )后，少吃主食(shí )影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖(🈶)的可能原因之一(🤾)。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(de )广(🤚)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(🚧)，进一步促进肥(féi )胖。
第七(qī )，在晚(wǎn )餐不吃或(⚽)少(👼)吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋(🐹)白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🎤)睡眠的质量。
二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化(🌼)合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(♐)葡萄糖(táng )，导致夜间肝(gān )脏工作(zuò )负担加重，也可(👹)能(⏰)会影响睡眠的质量。
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