剧情简介
很多人一想到(dào )运动，就会(huì )马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越(yuè )多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
2025年4月(🚑)，清华大学的研(🔅)(yán )究人员在《NPJ 衰(🧔)老与疾病机制(🎈)》期刊上发表的(🧡)一项研究揭开(🎠)了真(zhēn )相：运动或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更(gèng )年轻的DNA甲基(jī )化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关(guān )疾病中起到(dào )了重要作用。
中医有一个有名的补血方——(🌋)当归补血汤，由(🎖)黄芪和当归两(🍧)味药以5:1的比例(🦃)组成，其中当归(🛅)补血活血，黄芪(➕)(qí )益气以生血(🚔)(xuè )，适用于气血两虚的人群。
健康运动
1989年出生的北京市(shì )东城区环境(jìng )卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工(gōng )，刚加入时(shí )传祥所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人笑着问(🤑)她：“干得了这(📒)又脏又累的活(🚼)吗？”她不假思(✖)索地说：“能！”“当(😤)时的班长给(gě(🍠)i )我讲了一个故(👤)事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑(kēng )，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来(lái )。我听完后(hòu )特别震惊。”李萌回忆。
电，被喻为点亮世界的神奇力量(liàng )。停电了怎么办？过去靠电力运(🛌)维师傅背着工(🆒)具包，沿线检查(🏿)排除故障。如今(🐌)人工智能的应(🤕)用，有望更好解(💻)决这个老大难，不仅能提前(qián )发现设备可(kě )能出现的故障，还能预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定(dìng )。
2025年4月(yuè )，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持(👙)自律运动，仅周(🍨)末 2 天完成指(zhǐ(🚴) )南推荐的运动(🐧)量(每周150-300 分钟中(⌛)等强度运动)，在(🐈)降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
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