剧情简介
(🛳) “运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群(🥗)统计研究显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人(💸)。因此，坚持运(yùn )动的人，身体免疫力更好，也(yě )更不容易生病。
气血充足(🔜)(zú )：夜(🏪)晚入睡快、睡眠稳、呼吸(xī )均匀，可以睡到自然醒。
很多人一(🙅)想到运(♐)动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发(👥)现，健(jiàn )康运动不要过于苛求自己自律(lǜ )。
坚持运动的人骨骼、关(guā(🌑)n )节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循(xún )环，加强骨(👻)的新陈(🌐)代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(⬛)态结构(🛷)的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(děng )骨骼强度方面的能力大幅提(😋)高(gāo )。
建议：泡脚水温最好在(zài )40℃左右，并且泡脚时间不宜过(guò )长，尽(🎳)量控制(🤖)在20分钟以内，微(wēi )微出汗即可。
气血充足：头发乌黑、浓密、(🖱)柔顺。
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