剧情简介
- 如果主食不足，其他(tā )食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥(🤷)饿感，影响入睡和睡眠质量。
(🏜) 5月(yuè )6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门运营(🍽)。
同(tóng )时，北京交(jiāo )通部门(😱)充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部门密(mì )切(🌘)共享客流(liú )数据，加强会商研(⚫)判，及时动态掌握夜间抵京客(🐍)流预测，精准(zhǔn )服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服(🥂)务衔接，全力保障夜间大客(kè(🕟) )流优先通过地铁疏散。
为什么不吃主食吃得太少反而不(💙)利(lì )于瘦身呢？其中当然是(😠)有科学道理的。
膳食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物(🍳)/粮食(大米、面粉、干玉米、(🌙)小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🐬)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是(🈵)(shì )指烹调前的干重。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(🕑)度慢(màn )，加重夜间(jiān )胃肠消化(🦃)负担，从而影响睡眠质量。
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