“我始终觉得,这些(xiē )都是平凡的小事。”邓兰舟说,这种脚踏(tà )实地、甘于奉献的精神,激(💣)励着他永远(🚮)向前走。
(❓)“DNA甲基化年龄(líng )”究竟是什么?这是通过测量人体DNA的甲(jiǎ )基化水平,来估算的身体(tǐ )生物年龄,这种方法被称为“表观遗(📽)传时(shí )钟”。因(📒)此,运动会让(🍁)身体的DNA甲基(📿)化年龄(líng )更年轻,也就意味着运动(dòng )确实可以有效地的延缓身体衰老。
还(hái )是加速衰老的催化剂?
很多人锻(😓)炼后都会觉(⭕)得呼吸更轻(🅿)松,身(shēn )体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运(yùn )动后,脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大(👕)脑产生积极(🚕)正面的影响(❣)。英国一项长达10年,针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着(zhe )年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(🐄)力下降。
(⬇)看似(sì )休息(🚲)实则伤气血的行为
5 爱吃生冷食物(wù )
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