剧情简介
还是加速衰(🚹)老的催化剂？
《南唐李后主》剧照。广州粤(🐃)剧院(yuàn ) 供图
你中了几个(gè )？
(🚆) 6 坚持运动的人，睡眠质量更好
吃饭时(🙆)，脾胃需要消化食(shí )物，如果此时盯着视(shì )频(😚)看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就(🍒)会出现不足，可能会引起消化不良、头(tóu )脑(🦁)昏沉。
两张照(zhào )片分别为70岁铁人三项运(🕥)动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人(🐿)(rén )的大腿肌肉横断扫描(miáo )图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(🕯)下脂肪更(gèng )少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿(🏄)肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
(📗)2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机(💂)制》期(qī )刊上发表的一项研究揭开了真相：(🔵)运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高(🚃)水平(píng )的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康(kāng )长(⚽)寿和预防与年龄相(xiàng )关疾病中起到了重要(😞)作用。
经常运动的人关节面软骨和骨密(🎖)度的厚度更高，关节周(zhōu )围的肌肉更发达、(🍺)力(lì )量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(🚇)关节负荷，增加关节的稳固(gù )性和灵活性。
(✝) 假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休息日(⚪)久躺不动(dòng )，其实很伤气血。
这种一二三(🧙)产融合发展模式，让联盟村的共(gòng )富之路越(🚆)走越宽。通(tōng )过“百千万”工程，既培育了年销售(🐕)额近千万元的林下经济，又带动了研学旅游(🔛)、生态(tài )康养等新兴业态。
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