剧情简介
据专家介绍，溶洞里的(👯)可溶性岩(yán )石主要为白云岩(🚔)等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底(🎒)，再经过压实(shí )、胶结等作用(⬆)逐渐形成的。大家了(le )解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加(jiā )爱惜(🚍)和保护。
所以，加肉减饭的(👣)策略，并不能降低(dī )总热量摄入。少吃米饭省下的热量(liàng )被换(🌞)成了菜里的糖和脂肪，营养价(🕵)(jià )值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(🚸)(gǎn )性。
为什么吃淀粉食物(🔕)
第(dì )五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(mián )相中，身体对葡萄(💜)糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(😓)以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改(🔫)变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总(🌆)睡眠时间也缩短。
- 几十年前就已经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖(🎲)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì(🦄) )眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳(🔺)食碳水化合物摄入后，睡眠的(👉)(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩(📸)短。
- 如果主食不足，其他食(🎫)物也没有相应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和睡眠质(🏙)量。
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