剧情简介
今年“五一(🚑)(yī )”假期，长江干线沿江群众出(chū )行需(👻)求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火(🏔)热，辖(xiá )区客运量再创新高。5月2日、3日(💤)、4日，连续3天长江(jiāng )水上客运总量超(🌼)过30万人次；5月(yuè )3日出行人数达到顶(🦗)峰，超过36万人次。
很多人(rén )一想到(🐕)运动，就会马上联想到(dào )“我要自律起(💤)来，每天都坚持运动”。其实越来(lái )越多研究发现，健康运动不要(yào )过于苛求自己自律。
5月3日，众多缅甸游客在(zài )勐啊(👓)口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄
(🈴) 朱超(chāo )敬和上三清小学结缘，是2019年(🔓)一(yī )次偶然的机会。学校的音乐老师(🍍)梁彦鹏购买了一(yī )架电子琴需要调(🤙)试，辗转找到(dào )了朱超敬。
朱超敬(🚫)的本职工作是西安一家培(péi )训机构的音乐老师，周一是一(yī )周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把(bǎ )这一天(🍞)留给了上三清小学的孩子们。
“运(😔)动是良药”的说法由来已久，坚(jiān )持运(🌹)动有助于激发和改善免疫力。人群统(🛡)计研究(jiū )显示，经常锻炼的人，细胞免(🏳)(miǎn )疫功能明显优于那些不运动的人(🥫)。因此，坚持运(yùn )动的人，身体免疫力更(🧓)好，也(yě )更不容易生病。
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坚持运动的人(rén )不仅有利于减肥，还有(🍎)利于全身骨骼肌系统的强健。而功能(🏓)强大的肌肉更能伸(shēn )展体态、挺拔(🥥)身姿，让人看起来更有气质、更好(hǎ(🦄)o )看。
建议：平时喝温水，少吃寒凉(🌵)、油腻、辛辣的食物。
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