剧情简介
抗(🎼)炎最佳选择：鱼肉。
反式脂肪酸含量较(🥇)多的食物：经过高温(wēn )油炸的食品，或使用反复煎炸过(guò )的食用油制(♟)成的食品。
以下10类食物含有(yǒu )较多对抗(🐈)慢性炎症的成分，蔬果生吃(🏤)的话抗(kàng )炎效果更好，但也不必勉强，胃不好(🍁)的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错(cuò )：(📖)
青藏高原是全球高海(🍃)拔多年冻土唯一(yī )的集中连片分布地区。这(💢)里的多年冻土厚度(dù )较薄、温度较高，热敏感性强，造成多年冻土融塌(⛳)问题严重。青藏高原冻土(tǔ )路基的不稳定性(🙀)也因此成为世界级难题。
抗炎饮食中，蛋白质的来源最好是鱼、家(🌽)禽、鸡蛋、瘦红肉、大豆食品、坚果等，少(♊)吃加工肉类。
不饱和脂(🛷)肪酸(suān )含量较多的食物：坚果、鱼油、菜(😣)籽油、亚(yà )麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆(dòu )油、花生油等。
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