剧情简介
据(jù )韩(🌉)联社报道，国民力量党当天(tiān )在京畿道高阳市的韩国(💉)国际展(zhǎn )览中心举行全国代表大会，并(bìng )公布党内总(🕋)统候选人决选结果(guǒ )。金文洙以(😉)56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内(🥉)候选人国民力量党前党首韩东勋得票(piào )率为43.47%。
- 少(🐚)吃主食不等于能(néng )变瘦
如果能吃到一部分全(quá(🆎)n )谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，效果更好。因(😹)为糙(cāo )米中含有比精白米多几(🤰)倍的γ-氨基丁酸和B族(🎚)维生素，而且糙米饭的消化速度(⚓)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(😀)合成脂肪。
虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的(♋)研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠(🤯)时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多(⤴)项(xiàng )研究证实。[1]
每个人的代(🐩)谢(xiè )能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(🍪)到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度(🏕)就可以了。
如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一(✴)半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含(🚳)有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生(shēng )素，而(🛂)且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓(🏗)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂(🔡)肪。
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