剧情简介
(🚚) 一方面，少吃主食不等于能变瘦。
(央(yāng )视(⏹)新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(🏙)一财经 作者：齐琦
随着金价触(chù )及3500美元(💣)关口，技术性超买信号显现，市(shì )场出现大规模(🐠)获利了结，导致金价快速回(huí )调至3300美元下方。因(🈂)此，有投资者称：“刚进(🕌)场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或(huò )转向其(🔪)他金属”。
每个人的代谢能力不同，体力活动(🐏)量不同，没有必要严格(gé )攀比。吃到身体感觉舒(🐞)服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的程度就可(📟)以了。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(🎨)半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(cā(✊)o )米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭(⏱)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(🎤)续合成糖(táng )原而不是合成脂肪。
- 在动物实(🐟)验中发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(🦍)对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(🏨)(dài )谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(shù ))碳(🐠)水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨(🅰)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
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