剧情简介
建议(🙆)：戒酒对于恢复身体的平衡至关重(🤒)要，建议能不(bú )喝酒尽量不喝酒。
很多人一(⬜)想到运动，就会马上联想到“我要(yào )自(🕴)(zì )律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究(🎆)发现，健康运动不要过(guò )于(yú )苛求自(🌾)己自律。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者(🏫) 供图)
“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚持运动(⬇)有助于激发和改善免疫力。人群(qún )统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显(🆘)优于那些不运动(dòng )的(de )人。因此，坚持运(🏰)动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
(💏)2024年10月(yuè )，朱超敬因为生病住院，两周没(🎠)去上课，再见到大家时，很多孩子(zǐ )都(dōu )掉了眼(🍨)泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的(🆎)最大动力。
2 熬夜玩手机
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈(🕊)(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后(🕍)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生(🏂)快感。而且长期运动也会对大脑产生(💈)积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁(🌴)及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增(💊)长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
很多人锻炼(liàn )后(hòu )都会觉得呼(🍱)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(🧕)善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(😏)短期内让人产生快感。而且长期运动(🐘)(dòng )也(yě )会对大脑产生积极正面的影响。英国一(💡)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知功能研究(👐)发现：随着年龄的增长，有规律(🔘)地运动锻炼可以防(fáng )止(zhǐ )认知能力下降。
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