剧情简介
本报通讯员(🦀) 赵明
坚持运动和不运(yùn )动的人，
(🀄)“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上(💗)不睡觉，对身体的损伤(shāng )100天都补不回来。所(💅)以，别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医(♑)讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只是(🍹)电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还(🔙)容易(yì )诱发青光眼。
气血不足：指甲(🤼)颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
中(💙)医(yī )有一个有名的补血方——当归补血(🎺)汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其(🥄)中当(dāng )归补血活血，黄芪益气以生血，适用于(yú )气血(😾)两虚的人群。
朱超敬的老家就(jiù )在周(🌾)至县，这次上门调琴，也是她第一次来到上(🦆)三清小学。很快，电子琴就调试好(hǎo )了，当天(🛃)，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来(🏊)潮，提出了一个小小的请(qǐng )求。
4月28日上(🧑)午，庆祝中华全国总工会成(chéng )立100周年暨全(➰)国劳动模范和先进工作者表(biǎo )彰大会在北京隆重举行。党中央、国务(wù )院授予1670人全国劳动(⛪)模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日(🛠)，国务院新闻办公室举(jǔ )行“新征程上的奋(♿)斗者”中外记者见面(miàn )会，邀请5位代表围绕(🤹)“弘扬劳模精神 勇(yǒng )担时代使命”，分享自己(🐱)的奋斗故事和心路(lù )历程。
适当的运(🐯)动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运(🧓)动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🕤)(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(👝)拳(quán )等，经过一段时间的体育运动，会对神(🥡)(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(🌺)调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好(🔡)循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。
因为这堂音乐课，很多孩子都从内向(🕍)敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也在这段旅(🔣)程中收获着感动和温暖。
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