本报通讯员(🦀) 赵明
坚持运动和不运(yùn )动的人,
(🀄)“一夕不卧,百日不复”,意(yì )思是如果一晚上(💗)不睡觉,对身体的损伤(shāng )100天都补不回来。所(💅)以,别指望熬完夜第(dì )二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血,中医(♑)讲“久视伤血(xuè )”,熬夜刷手机消耗的不只是(🍹)电量,还(hái )有你的气血。此外,熬夜看手机还(🔙)容易(yì )诱发青光眼。
气血不足:指甲(🤼)颜色淡,没有光泽,指腹扁平、薄弱。
中(💙)医(yī )有一个有名的补血方——当归补血(🎺)汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成,其(🥄)中当(dāng )归补血活血,黄芪益气以生血,适用于(yú )气血(😾)两虚的人群。
朱超敬的老家就(jiù )在周(🌾)至县,这次上门调琴,也是她第一次来到上(🦆)三清小学。很快,电子琴就调试好(hǎo )了,当天(🛃),梁彦鹏正好有一节音乐课,朱超敬心血来(🏊)潮,提出了一个小小的请(qǐng )求。
4月28日上(🧑)午,庆祝中华全国总工会成(chéng )立100周年暨全(➰)国劳动模范和先进工作者表(biǎo )彰大会在北京隆重举行。党中央、国务(wù )院授予1670人全国劳动(⛪)模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日(🛠),国务院新闻办公室举(jǔ )行“新征程上的奋(♿)斗者”中外记者见面(miàn )会,邀请5位代表围绕(🤹)“弘扬劳模精神 勇(yǒng )担时代使命”,分享自己(🐱)的奋斗故事和心路(lù )历程。
适当的运(🐯)动,有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运(🧓)动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🕤)(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(👝)拳(quán )等,经过一段时间的体育运动,会对神(🥡)(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(🌺)调节作(zuò )用,为恢复正常的睡眠建立良好(🔡)循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠(mián )质量。
因为这堂音乐课,很多孩子都从内向(🕍)敏感,变得自信活泼,而朱超敬,也在这段旅(🔣)程中收获着感动和温暖。
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