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剧情简介
(😤)进入立夏后，作息应适当调整，宜(yí )晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身(⛅)心(xīn )才(🤧)能更好(🔫)地养护心气。
多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲(lián )子、百合、玉米、山楂、杨(yáng )梅、黄瓜、豆类等；
立夏“养心”作息(🐀)要规律(📡)
杨(🐆)国权进行剪纸创作(zuò )。石羽佳 摄
立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢(màn )节奏的有(🎧)氧运动(🦅)，时间不(🥌)宜(yí )超过1小时。除此之外，夏季运动健身还要注意(yì )什么？
作者 国璇 孔令佑(yòu )
立夏后，气温逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时(🛁)间最好(🦎)选择在(✴)清(qīng )晨或傍晚、选择不剧烈的运(yùn )动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损(sǔn )害，同时减少中暑的风险。
杨国权进行剪(🕣)纸创作(🥐)。石羽佳(💃) 摄
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