剧情简介
失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿(👷)下降，进(🏓)一步促(🕞)进肥胖(📀)。
图(🥅)为(wéi )大(📇)连港湾(🕳)海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄(shè )
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增加(🔻)碳水化(🍹)合物供(🛫)应，和运(🍹)动后不(🧖)吃碳水(😱)化合物相比，能非常有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量[4]。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
这两天，一场前所(suǒ )未有的“天坑”音乐会也在湖(hú )北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自(zì(💤) )然奇观(🏒)与人文(🤜)艺术跨(🚗)界碰撞(🎰)的视听(🆗)盛宴。地质奇观(guān )与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多(duō )游客沉浸其中。 央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众(zhòng )溶洞游玩项目受到了游客们青(qīng )睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下(xià )来，我们(😱)跟随记(🌿)者去看(⏮)看溶洞(📷)里有什(⚫)么奥秘(♎)。
不吃主食或吃太少
机场巴士方面，提前筹措保(bǎo )障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运输(shū )保障。
有利于预防失眠？
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