剧情简介
规则缺陷导致滥用
为什么吃淀粉食物
在正常吃(📧)(chī )主食的基(😮)础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究(jiū )发(🔴)(fā )现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(😡)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(👨)谷杂粮的主(🔷)食、含有丰富(fù )新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于(🎯)睡眠质量。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得(👯)太少反而不(🕖)利于瘦身。
其实，合理吃主食(shí )，是有利于预(🆓)防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
在主食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(rán )而(👮)(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(😑)质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题(tí )了。营养均衡才能获得(🧘)最好的生命(🔳)质量，包括睡眠(mián )质(zhì )量。
不吃主食或吃得(❇)太少
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