剧情简介
“运动是(shì )良药”的说法由来已久，坚持运动有助(⛄)于(🕸)激发和改善免疫力。人群统(🦐)计研究显示，经常(cháng )锻炼的人，细胞免疫功能明显优于(yú )那(nà )些(🕢)不运动的人。因此，坚持运动(🦎)的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
据昆明边检站统计，“五一”期间，中国(guó )内(nèi )地旅(🖨)客(🔄)从昆明机场口岸出境1.4万余人(rén )次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名依次(👰)是(🌏)泰国、马来西亚、新加坡(💢)。
2025年4月，南方医科大学公共卫生(shēng )学(xué )院的研究人员在《美国(🎚)心脏协会杂志》上发表的一(🥪)篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动(dòng )量(liàng )(每周150-300 分钟中(🚡)等(🚯)强度运动)，在降低全(quán )因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(🐋)。
(🎲) 经典粤剧《南唐(táng )李后主》在广州江南大戏院上演。广(guǎng )州粤剧院 供图
假期里，你有没(💘)(méi )有赖床、玩手机？中医(📔)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(qì )血(xuè )。
生活中很多不经意的(🎄)习(🗄)惯
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(⏺)肌(💴)的(de )肌肉强度和力度，改善肺的顺应性(xìng )，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏(🎃)动更加有力和规律，保证心(🐪)脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发(fā )作。
此外，研究还发现较高的体(tǐ )力活动(📑)水(🍟)平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚(jiān )持规律适度运(🛩)动(📘)的人为什么看起来(lái )皮(pí )肤更好、更年轻的原因。
一碗(wǎn )汤：当归补血蛋花汤
(🕷)朱超敬：我觉得我可以满(🎸)足他们童年对音乐的向往。我是这样(yàng )想的，最起码能认识一些谱子，比如(rú )弹琴，简单的歌(🦈)都能弹。我是专业的老师，但是你不一定能走专业的路，但是最起码农(nóng )村的孩子在童年，能(🙃)接(🤣)触到这些事(shì )情(qíng )，我觉得就挺好的。
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