剧情简介
总之，吃好才能睡好，这话真的没(méi )错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🦕)久违的(😏)香(xiāng )甜(🧝)睡眠(miá(😜)n )。 (🏻)失眠，已(🔪)经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
(央(yāng )视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者：齐琦
第三，如果主食不(🦐)足，其他(🌠)食物也(🌠)没有相(✒)应增加(🔼)，则晚间(🥈)会产生饥饿感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。
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