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许多人都喜欢睡前(😑)玩一些(xiē )手机游戏来(📘)放松自己,但这种做法可能(néng )并不如我们所想(♒)的那样有效。游戏应用(yòng )如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往(🅿)往需要高度集中(zhōng )注意力,刺激我们的神经系(😍)统。这种刺(cì )激不仅让我们难以入睡,还可能导(🛃)致梦(mèng )境的扰乱与睡眠质量下降。游戏中的竞(🏌)争性和成就感也容易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应(🚬)用可以帮助我们(men )更轻松地进入理想的睡眠状(🔝)态,让身体(tǐ )和大脑得到真正的放松和修复。
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