剧情简介
吃(chī )多少主食才算够？
邵菲(👧)为青年社群(🕺)举(jǔ )办“乐动(🅾)未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多(duō(🍊) )汁又香浓可(🏛)口的肉，几乎(💚)都是高脂肪。况(kuàng )且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。
你看了一下身边的手机，又是凌(líng )晨的 3 点。你已经(🌁)连续 2 个礼(lǐ(🍆) )拜都在这个(🛸)时间醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加大脑对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸(🍾)在大脑中会(🎒)被代谢为(wé(🕵)i )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从(🦄)而促进血清(🍇)素和(hé )褪黑(🤦)素的生成量(💥)。
其实，合理吃主食(shí )，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
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