其次,蛋白质、脂肪含量高的食物(🆘)消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响(🎵)睡眠质量。
我认为还有两个可能原因:
(🚣)·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果(🐒)经常锻炼,或者正在增肌,那就还需(xū )要加量。
“流量”变(💯)“留量” 青年与城市双向奔赴
其实,合理吃主食(🗒),是有利于预防肥胖的,长期而言也是有利于预防(✏)肥胖的。
每个人的代谢能力不同,体力活动量(😧)不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服,白天(Ⓜ)精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了。
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