剧情简介
“水立方”是2008年(nián )北京奥运会举办跳水比赛的场馆，与中国跳水有着不解之缘(yuá(🚰)n )，激励着运动健儿(🍆)提升信心、弥补(🤩)遗憾。加拿大温莎(📣)站，奥(ào )运冠军王(🍨)宗源在男单3米板(📵)决赛中出现失误(🐍)无缘奖牌，该项目(mù )也是中国队此站唯一丢金的项目。主场作战(zhàn )的王宗源全力以(yǐ )赴、展现个人最佳竞技状态，最终在男单3米(mǐ )板成功“收复失地”。
立夏以后，天气渐热，运动需适(shì )当，不可剧烈运动。应选择散步(😗)、慢跑、打太极(🤢)拳等慢节奏(zòu )的(🤖)有氧运动，时间不(😤)宜超过1小时。除(🌘)此之外，夏季运动(💒)健(jiàn )身还要注意什么？
10时30分，随着绛州署景(jǐng )区节目表演开启(qǐ )，游客不断增多。人群中，李彦惠和田酎名(míng )时而为游客提供咨询服务，时而捡起地面上的杂物，同时还(hái )要维护景区秩序。
作者 王宇
选择(👊)合适的时间和强(⏳)度(dù )运动
立(🍷)夏后，气温逐渐升(🐞)高，紫外线也较强(🐞)。因此，运(yùn )动时间(👠)最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈(liè )的运动。这样可(kě )以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同(tóng )时减少中暑的风(fēng )险。
中国工程院院士、全国中医运动医(yī )学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中(🚳)度训练中有一个(🏍)上(shàng )限和下限，简(⛎)单的公式是，上限(🙀)是220减去年龄，再乘(👠)以60%，达到(dào )这种心(➡)率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
图为演员们排练《西南联大》剧目现场。云南(nán )师范大学艺术学院 供图
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