第(🅱)五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水(♑)化合(hé )物摄入后,睡眠的结(🎵)构也会发生(🔏)改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短(🚕),总睡眠(mián )时间也缩短(duǎn )。
在正常吃主食的基础上,提高膳食的质量才是关键。汇总研究(jiū )发现(💂),和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎(🐂)炸食品和高脂肪高(gāo )糖食(shí )物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(há(🖊)n )有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食(⭕),更有利于睡(🎣)眠质量[7]。
“五一”假期,云(yú(🥊)n )南曲靖富源(yuán )县多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放,游(yóu )客穿梭在花(🔍)海中,拍照留念,记录下这美好的瞬间。而(🎢)在地下,游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。
很多网友亲身体验(yàn ):
第三(sān )方(🍹)面,少吃主食不等于能有效(🤥)控糖。
生(🙄)鲜商品是“仅(jǐn )退款”规则(zé(🐀) )滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货(huò )后申请仅退款,联系买家(👪)上传图片却被拒绝,平台介入为其提供(🐐)(gòng )了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示,当前(qián )“仅退款”在不同电商中发(🈷)生的概率也有差别,一些低(🕦)价商品多的(🛀)平(píng )台情况更严(yán )重一些(♑)。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷,对适用场景缺乏明(míng )确界定,消费者可随意编造理由申请仅(🥅)退款,这就容易导致“仅(jǐn )退款”规则的滥(🧗)用。去年9月1日正式施行的《网(😆)络反不正当竞争暂行规(guī )定》明确禁(jìn )止平台不合理限制商家的行为(🍍),这一政策的实施推动了各(✒)(gè )平台对“仅(jǐn )退款”规则的调整。
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