剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒(🔇)或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足(zú )，导致夜(🦖)间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(📋)应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒(🏙)来并难以再次入睡。
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对此，李鸣涛建议(yì )，一方(fāng )面，要出(🍛)台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如(🙀)可要求平台规则调整要按照相关法规(guī )向平台(tái )生态多主体进行(💖)公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制(🚎)对平台规则开展第三(sān )方评估(gū )等，同时引入(🌜)社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机(🌖)制的作用。另一方面，加(jiā )强对建(jiàn )设良性健康(🔘)电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大(🕛)技术、数据、资源等方面的赋能服(fú )务，让(ràng )平台贡献更多的社会(🚵)经济价值。
此外，智慧系统还可以通过施救(🌨)在线平台联动交(jiāo )警、消(xiāo )防、医疗等一路(😒)多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生(📸)时，系统可根据(jù )处置需(xū )要将具体位置、现(🕓)场照片、推荐路线等一键推送给协同单位，各(🏿)方同步救援进展，最(zuì )大限度(dù )地提升(shēng )应急(🈺)处置效率。事件报警信(🎰)息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援到场时(🚺)间缩短14.7%。
国铁(tiě )南昌局南昌西站值班员 何(📈)双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能(🗡)，大家可以通过(guò )我身侧(cè )的这个LED显示屏，查看(💕)到自己网约车的停车位置。
第四，在动物实(🐹)验中发现，碳水(shuǐ )化合物(wù )摄入增(zēng )加会增加(🆑)大脑对色氨酸的摄取(😻)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(🔓)素。高 GI 碳(tàn )水食物(wù )如白米和面食，可以引发较(🌨)多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(🐴)基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨基酸会与(🔭)色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(✉)分泌的最终效(xiào )果是增(zēng )加大脑的色氨酸供(🏞)应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(🔶)入(rù )葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平，会大幅度提(🤖)升褪黑素分泌量[6]。
最后，少吃主食影响睡眠(🤗)本(běn )身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠(🐾)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(😚)泛认可(kě )。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天(🛤)精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
在正常吃主(zhǔ )食的基(🌮)(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发(🏩)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸(🧟)(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(🦔)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(há(🗺)n )有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(📭)[7]。
这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品所(suǒ )难(💕)以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中(🈸)药，然而仍然收效甚微，生活质量持(chí )续下降(jià(🔦)ng )。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(🍺)、莲子心......都难以奏效。因为——没有解(jiě )决问(🎬)题(tí )的根源所在。
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