剧情简介
2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫生学院的(💞)研究人(🔊)员在《美(🤙)国心脏(🥒)协会杂(⚓)志》上发(🧀)表的一(🖊)篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相似的效果。
“运动是良药”的说法(fǎ )由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统(🔹)计研究(⬆)显示，经(👇)常锻炼(😿)的人，细(🤹)胞免疫(🍭)功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持(chí )运动的(de )人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
经典粤剧《南唐(táng )李后主(zhǔ )》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
旅客在昆明机场口岸(àn )排队候检。昆明边检站 供图
而对朱超敬来说，这一路上是工作之(zhī )余(📇)的小小(🎴)放松，是(🧑)回娘家(😸)的点点(🤩)温暖。歌(🌟)声里，孩子们的一张张笑脸(liǎn )，课堂(táng )外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为(wéi )了自己(jǐ )的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了(le )点亮更(gèng )多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的(de )那样，这段双向奔赴的音(😍)乐奇缘(🗾)，本身就(🔎)是一部(🎪)彼此成(👒)就的动(🌎)人乐章(zhāng )。
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动(dòng )会使胰(yí )岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平(píng )。换句(jù )话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。
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