剧情简介
(🚋) 不吃主食(🎓)或吃得太少(shǎo )
此外，还(hái )有两个可能原因：
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样(yàng )多，熟重就(🎣)会有很大差(🤘)异，所以通常(🙋)膳食建议只能说生重。
此外，还有(yǒu )两个可能原因(yīn )：
生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(mài )鲜花(🔺)、水果的商(🚩)家反映确有(🐅)消(xiāo )费者在收到货(huò )后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服(fú )务。太原师范(fàn )学院经济与管理(😤)学院教授安(😁)祥生表示，当(😟)前“仅退款”在不同电商中发生的(de )概率也有差别(bié )，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一(🤴)些缺陷，对适(🏵)(shì )用场景缺(🎄)乏明(míng )确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则(zé )的滥用。去年(nián )9月1日正式施行的《网络反不正当竞争(🔧)暂行规定》明(🙃)确禁止平台(💂)不合理限制商家的行为，这(zhè )一政策的实施(shī )推动了各平台对“仅退款”规则的调整。
第四，在动物实验中发现，碳(tàn )水(👤)化合物摄入(🆖)(rù )增加会增(⬅)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水(shuǐ )食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(🈯)泌，而胰岛素(😖)会促进长链(🚝)中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长(zhǎng )链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效(🧐)果是增加大(👭)(dà )脑的色氨(🤲)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚间摄入葡(pú )萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(🔐)升褪黑素分(🔻)泌量[6]。
总(😅)之，吃好才能(🎭)睡好。如果(guǒ )你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理(lǐ(🤮) )，主食有没有(🏑)吃够。也许晚(♎)餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新(xīn )闻客户端） 突然，你又一次醒了。
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