(🐽) 原油市场方面,上周“欧佩(pèi )克+”将协商产量政策的(👧)会议提前举行(háng ),商讨6月增产计划,叠加美国原油库(kù )存增加,引发市场对原油供应(🍖)过剩的(de )担忧,国际油价承压下跌。上周国际(jì )油价创(🏻)下3月底以(yǐ )来的最(🔤)大单周跌幅(🕯),其中美油累计下跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
不吃主食或(❔)吃太少
必须说明,吃够主食(🖍),绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(➿)(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。
恢复正常主食量之后,不仅体力精力(lì )变好(🕥),情绪更稳定,心情更愉快,体重更稳定,增加(jiā )运动之(🥑)后还会变瘦。
- 几十年前就已(🎎)经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对(duì )葡萄糖(🔗)的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非(📔)快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限(🖌)制膳食碳水化合物摄入(rù )后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短,总(🛥)睡眠时间也缩短。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不(🔘)着”的场景,你是否经历(lì )过?
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