剧情简介
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(🆚)质食物够不够，蔬菜品种多不多等(🚦)问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好(🐉)的生命质量(liàng )，包括睡眠质(zhì )量。
(🍾) 膳食(shí )指南的建议是(shì )：轻体(🙉)力活动(dòng )的成年人，每(měi )天应摄入(🐑)200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🌑)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(🥌)烹调前的干重。
(经济日报 记者(❄) 李思雨) 这样的“行业惯例(lì(🎏) )”你认可么？
当地时间(jiān )本周(⏺)三，美联(lián )储将公布最新(xīn )的利率(🆕)决议，市场普遍预计(jì )美联储将继(🦈)续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降(🥙)息，让美联储面临不小的压力。有分(⏩)析称，本周美联储议息会议上，美联(🤜)储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基(jī(🈺) )调反驳美联储(chǔ )将受到白宫影(yǐ(😆)ng )响的说法，或(huò )导致特朗普与(yǔ )鲍(📿)威尔冲突再(zài )度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税(🌭)收。
第二方面，少吃主食不等于(⛳)能降低热量摄入。
第七，在晚餐(🔷)不吃或少吃碳水化(huà )合物的情况(🔄)下(xià )，为了维持血(xuè )糖稳定，身体(tǐ(🎏) )不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡(pú(👡) )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者(🏂)：齐琦
当一个人频繁出现早(💾)醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地(🈚)想要寻找解决方(fāng )案。有人可能(né(🕘)ng )会去医院，甚(shèn )至想要让医生(shēng )“给(🚣)自己开点(diǎn )安眠药”，让(ràng )自己的睡(🏐)眠“重回旧轨”。
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