以低脂、易消化、富含纤维素食物为主(zhǔ ),多食(shí )蔬果、粗粮,多食清润祛湿的食物,如鱼、瘦肉、鸭肉(rò(🌻)u )、薏米、冬瓜(📂)、木瓜、玉米(🦕)等,少食过咸的(🥌)食物以及动(dò(👏)ng )物内脏、肥肉(💵)等;
范戴克、萨拉赫、阿里松等核心(xīn )球员整个赛季都保持了出色的状态,这是利物浦能够在(zài )积分榜上大幅甩开其他球队的重要因素。以萨拉赫为例(lì ),截至(zhì )目前他已在本赛季英超中交出了27球+18助攻的恐怖数(shù )据(⛸),双(shuāng )榜排名第(😛)一。如果不是利(🏏)物浦在欧冠联(🎪)赛中出局较早(⏬),他必定是今年(📉)金球奖的第一候选。
荔枝:南国佳果(guǒ )的“甜蜜暴击”
中国工程院院士 张伯礼:从中医角(jiǎo )度是不提倡的,夏季是养阳的,大量运动对阳气是有消(xiāo )耗的,过于兴奋对晚上睡眠也不利,晚上可以做一些安(ān )静的或(huò )是轻(🔄)缓的运动,散步(🐥)慢跑都是可以(🎑)的,但是不适合(🔪)剧烈(liè )运动。
(👓) 中国工程院(📟)院士 张伯礼:(🆙)夏天酷热,所以容(róng )易出很多的汗,汗为心之液,出汗过多了,可能出现心(xīn )悸,心律不齐等状况。同时夏天炎热,很多人烦躁、心(xīn )神不安,影响睡眠,甚至产生了焦虑等情绪问题,这些(xiē )都归属(shǔ )于心,心主血脉, 所以我们一般认为在(🏁)夏季应该是养(🍫)心(xīn )的季节。
(🔁) 立夏“养心”饮(🍡)食有三宜
(🧤)2月27日,河南(nán )安(🗃)阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴庆墓出土文物展”素烧侍从俑正在展出。 王宇 摄
西瓜:夏日解暑的(de )“C位担当”
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